俗话说:秋瓜坏肚

2019-01-01 20:24

平时要多吃蔬菜、水果,以补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,从而起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,尽量少吃油腻的东西。饮食上要少食用葱、姜、蒜、和辣椒等,少吃烧烤,以防加重秋燥症状。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等。

进入秋季,天气凉爽宜人。温度降低,人的食欲增强,消化力也随之提高。在这个季节,饮食方面有哪些注意事项呢?

宜吃温食,少吃生冷食物,特别是生冷瓜果,如西瓜、香瓜、生黄瓜等。俗话说:"秋瓜坏肚",如果在入秋以后生食瓜果较多,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,容易引起腹泻、痢疾等,损伤了脾胃功能,恢复起来也会十分缓慢。